Dziewczyna kupuje drogi zestaw detoksykacyjny składający się z soków, proszków i kolekcji ziół, mając nadzieję, że w ciągu tygodnia wyeliminuje toksyny i toksyny nagromadzone przez lata.
Płaci hojnie za piękne butelki i obietnice lżejszego ciała, nie zdając sobie sprawy, że jej organizm wie, jak się oczyścić bez głodówek i lewatyw z soków, donosi korespondent .
Toksykolog wyjaśnia, że pojęcie „żużli” nie istnieje w medycynie – jest to termin marketingowy wymyślony w celu sprzedaży cudownych środków. Ciało ludzkie jest wyposażone we własny, potężny system detoksykacji: wątroba neutralizuje trucizny, nerki usuwają produkty przemiany materii, jelita i skóra są również zaangażowane w ten proces i pracują przez całą dobę i za darmo.
Zdjęcie: Pixabay
Wątroba uwielbia pożywną dietę z wystarczającą ilością białka, witamin i przeciwutleniaczy znajdujących się w popularnych owocach i warzywach. Nie musisz jej głodzić, aby wspomóc jej pracę – po prostu nie przeszkadzaj jej i nie przeciążaj jej alkoholem, tłuszczami trans i lekami bez recepty.
Badania pokazują, że krótkoterminowe diety detoksykacyjne powodują utratę wagi kosztem wody i masy mięśniowej, podczas gdy tłuszcz pozostaje na swoim miejscu. Po powrocie do normalnej diety waga powraca w nadmiarze, ponieważ metabolizm zwolnił podczas postu.
Modne soki detoksykacyjne zawierają szokowe dawki fruktozy bez błonnika, co uderza w trzustkę i wątrobę tak samo mocno, jak słodkie napoje gazowane. Wątroba zamienia nadmiar fruktozy w tłuszcz, a zamiast oczyszczenia, ludzie otrzymują stłuszczenie wątroby i skoki cukru.
Jedynym naukowo uzasadnionym detoksem jest zaprzestanie zatruwania się i pozwolenie organizmowi pracować. Wystarczy pić czystą wodę, jeść wystarczająco dużo warzyw i białka, wysypiać się i ruszać, a wątroba i nerki poradzą sobie ze wszystkim innym bez specjalnych soków i postów.
Zamiast wydawać pieniądze na podejrzane zestawy, lepiej wydać je na różnorodne warzywa, dobrej jakości mięso i ryby i zapewnić swojemu organizmowi odpowiedni posiłek. Detoks nie jest jednorazowym wydarzeniem, ale sposobem na życie bez trucizn i przejadania się, a żadne soki nie zastąpią zdrowych nawyków na stałe.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Jak przestać się objadać i nie objadać się jedzeniem: psychoterapeuta o dopaminie i wyzwalaczach emocjonalnych
- Dlaczego potrzebujemy cheatmills i czy możemy się bez nich obejść: dietetyk o psychologii zahamowań i załamań
