W programie „Live Well!” na Channel One lekarze przedstawili zalecenia dotyczące wspierania układu odpornościowego w okresie przejściowym między porami roku.
Eksperci zwrócili uwagę na potrzebę dostosowania diety, ponieważ niektóre produkty mają specjalne właściwości, które pomagają organizmowi oprzeć się przeziębieniom, pisze 1tv.ru. Doktor nauk medycznych Elena Malysheva i kardiolog German Gandelman przypomnieli widzom o ważnym fakcie fizjologicznym: połowa ludzkiej odporności koncentruje się w jelitach.
Zdolność organizmu do walki z wirusami zależy bezpośrednio od jego stanu. Immunolog Andrei Prodeus z kolei zalecił włączenie do codziennego menu pokarmów bogatych w błonnik.
Według specjalisty bakterie jelitowe żywią się błonnikiem, a ich aktywność bezpośrednio stymuluje odpowiedź immunologiczną. Jako przykłady takich pokarmów wymienił płatki kukurydziane, soczewicę i nasiona chia. Ponadto immunolog zwrócił uwagę na korzyści płynące ze spożywania sfermentowanych produktów mlecznych zawierających probiotyki, które również pomagają zapełnić jelita korzystnymi mikroorganizmami.
