Kobieta latami siedzi na dietach, ogranicza się we wszystkim, ale waga nie znika, a samoocena z każdym załamaniem spada poniżej cokołu.
Nie wie, że problem nie tkwi w jedzeniu, ale w podejściu do samej siebie, a nienawiść do swojego ciała uruchamia mechanizmy, które uniemożliwiają jej schudnięcie na poziomie fizycznym, według korespondenta .
Psycholog wyjaśnia, że gdy dana osoba nie akceptuje siebie i nieustannie obwinia się za każdy zjedzony kęs, jej ciało znajduje się w chronicznym stresie.
Zdjęcie: Pixabay
Kortyzol wzrasta, metabolizm zwalnia, a ciało przylega do tłuszczu jako obrona przed agresywnym środowiskiem, które dana osoba tworzy swoimi myślami.
Badania potwierdzają, że osoby z niską samooceną są bardziej skłonne do odchudzania się i przybierania na wadze, ponieważ jedzenie staje się pocieszeniem przed wstrętem do samego siebie.
Im bardziej dana osoba się obwinia, tym więcej je, zamykając krąg poczucia winy i przejadania się.
Media społecznościowe i porównania do blogerek z photoshopa pogarszają sytuację, tworząc nierealistyczne standardy.
Kobiety widzą idealne zdjęcia i czują się gorsze, zapominając, że za ładnymi zdjęciami często kryją się strajki głodowe, filtry i zaburzenia odżywiania.
Jedzenie staje się wrogiem, a ciało polem bitwy, na którym zwycięstwo jest niemożliwe, ponieważ wróg jest wewnątrz. Gdy toczy się wojnę z samym sobą, ciało broni się i nie chce zrezygnować z tłuszczu, ponieważ postrzega dietę jako atak na przetrwanie.
Wyjściem z tej sytuacji jest zaprzestanie dzielenia jedzenia na „dobre” i „złe”, a siebie na „posłusznego” i „krnąbrnego”.
Kiedy znika poczucie winy, znika potrzeba zajadania stresu, a ciało zaczyna oddawać nadmiar bez przemocy i heroizmu.
Pokochanie siebie z nadwagą jest trudne, ale schudnięcie bez tego kroku jest prawie niemożliwe. Praca psychologiczna daje więcej niż jakakolwiek dieta, bo usuwa źródło problemu, a nie walczy z objawami w postaci dodatkowych centymetrów w pasie.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Jak stres i brak snu zapobiegają utracie wagi nawet na diecie: somnolog o huśtawkach hormonalnych
- Dlaczego tłuste potrawy nie zawsze są szkodliwe: dietetyk o jakości tłuszczów i ukrytych pułapkach
