Psycholog opowiedział nam, co pomoże rozładować napięcie.
Powody, dla których pary częściej się kłócą podczas wojny / fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers opowiedział, dlaczego pary częściej kłócą się podczas wojny i wyjaśnił, jak uratować związek.
„Pary mogą zauważyć, że czują się bardziej rozdrażnione niż zwykle. Drobne nieporozumienia zaczynają eskalować szybciej niż zwykle lub przelotne uwagi nagle stają się ostrzejsze niż zwykle… W rzeczywistości wiele par w ogóle nie kłóci się z powodu wojny”, zauważył w swoim artykule dla Forbes.
Stwierdził, że zbiorowy stres i niepewność mogą wkradać się do codziennych interakcji, nawet jeśli żaden z partnerów nie zdaje sobie z tego sprawy.
Jednocześnie Travers przytoczył trzy powody, dla których pary często walczą w czasach wojny, zgodnie z badaniami psychologicznymi:
Przenoszenie stresu. Zgodnie z przełomowym badaniem na ten temat opublikowanym w Journal of Family Psychology, przeniesienie stresu ma miejsce, gdy jeden z partnerów doświadcza stresu zewnętrznego, a emocje związane z tym stresem są przenoszone na związek. Z kolei ten nadmierny stres zakłóca zdolność partnera do komunikowania się i cieszenia się pozytywnymi interakcjami.
Partnerzy zaczynają postrzegać siebie nawzajem w inny sposób. Stres wpływa na związek w znacznie większym stopniu niż tylko rozdrażnienie. Może zauważalnie pogorszyć twój związek, nawet jeśli normalnie jesteś bardzo dobrym, kochającym i zaangażowanym partnerem. Dzieje się tak, ponieważ stres zasadniczo zmienia to, co ludzie zauważają w swoich partnerach.
Stres w związku nie ogranicza się do osoby, która go doświadcza. Badacze nazywają to efektem wzajemnego wpływu i jest to jeden z głównych czynników powodujących konflikty w okresach zbiorowego niepokoju. Jak wyjaśniono w badaniu New Media & Society 2021, wpływ krzyżowy występuje, gdy stres jest przenoszony z jednego partnera na drugiego, co również zwiększa poziom stresu u obojga. W szczególnie stresujące dni ludzie w naturalny sposób stają się rozproszeni i wycofują się ze swojego partnera. W rezultacie, gdy wchodzą w interakcje ze swoimi partnerami, interakcje te mogą charakteryzować się wyższym poziomem konfliktu i negatywności.
„W takich chwilach najbardziej pomocną rzeczą, jaką pary mogą zrobić, jest często najprostsza: rozpoznanie tego, co się dzieje, zarówno na świecie, jak i w nich samych. Nazwanie stresu, niepokoju lub smutku może czasami złagodzić napięcie, które narasta, gdy te uczucia pozostają niewypowiedziane” – radzi psycholog.
Powiedział również, że takie chwile mogą nam również przypomnieć, że nikt z nas nie jest w stanie sam poradzić sobie z tą niepewnością:
„Na całym świecie miliony ludzi doświadczają tych samych nagłówków, tych samych obaw i tych samych pytań o to, co będzie dalej. A w związku uświadomienie sobie, że razem przechodzimy przez ten sam trudny moment w historii, może nieco ułatwić te trudne dni”.
Dla przypomnienia, wcześniej wymieniono pięć powodów, dla których pary najczęściej się kłócą.
