Małe nawyki i ciche znaki pomogą ci zauważyć, że związek z partnerem słabnie.
Zdolność partnerów do szybkiego i konstruktywnego wyjścia z konfliktu jest kluczowa / fot. freepik.com
Amerykański psycholog Mark Travers zidentyfikował niepokojące i prawie niezauważalne oznaki, że partnerzy zaczęli się od siebie oddalać i zbliża się rozstanie.
„Małżeńskie wyobcowanie zaczyna się od małych, prawie niezauważalnych zmian w codziennym zachowaniu. Pary mogą nagle odkryć, że dzielą przestrzeń fizyczną, ale niewiele więcej emocjonalnie. Rozmowy stają się mniej znaczące. Przywiązanie staje się sporadyczne. Poczucie „my”, które kiedyś wydawało się naturalne, zaczyna zanikać. Taką alienację rzadko można wyjaśnić pojedynczą zdradą lub poważnym konfliktem” – zauważył w swoim artykule dla Forbes.
Jednocześnie psycholog wymienił trzy rzeczy, które pary często przestają robić tuż przed tym, jak zaczynają się od siebie oddalać:
Okazywanie sobie nawzajem zainteresowania. Badania psychologiczne pokazują, że ciekawość odgrywa ważną rolę we wspieraniu intymności w miarę rozwoju relacji. W serii badań eksperymentalnych opublikowanych w Journal of Personality naukowcy odkryli, że ludzie, którzy podchodzą do rozmów z większą ciekawością, czują się bardziej związani ze swoim partnerem.
Wychodzenie sobie naprzeciw. Responsywność ma większe znaczenie w związku. Jest to oznaka zdrowego związku. Może to obejmować zadawanie wyjaśniających pytań, oferowanie wsparcia lub po prostu uznanie chwili z ciepłem i uwagą. Jak pokazuje badanie z 2018 roku opublikowane w The Journal of Experimental Psychology, kiedy ludzie czują się słuchani przez swoich partnerów, są bardziej otwarci, rzadziej reagują obronnie i są bardziej elastyczni psychologicznie w rozmowach i nieporozumieniach. Innymi słowy, reakcja wykracza poza zwykłe „miłe uczucie” i tworzy emocjonalną atmosferę, w której związek może się pogłębiać.
Czytaj także:
Radzenie sobie z drobnymi nieporozumieniami. Odporne pary różnią się od par z problemami tym, jak radzą sobie z momentami, w których pojawiają się nieoczekiwane tarcia. Zdolność partnerów do szybkiego i konstruktywnego wyjścia z konfliktu ma kluczowe znaczenie dla długoterminowej stabilności związku. Pary, które się rozchodzą, często przestają zajmować się tymi drobnymi nieporozumieniami. W rezultacie drobne frustracje pozostają nierozwiązane. W rezultacie emocjonalny klimat związku stopniowo zmienia się z życzliwości na ostrożność. Codzienne interakcje zaczynają nosić cichy odcień niechęci, a nie zaufania.
„Zachęcające jest to, że nawyki, które zniknęły, mogą zostać przywrócone. Ciekawość można wzbudzić prostymi pytaniami. Dotarcie do innych może rozpocząć się od małych aktów uwagi. Powrót do zdrowia może rozpocząć się od krótkiego potwierdzenia napięcia i chęci zresetowania” – podkreślił psycholog.
Przypomnijmy, że wcześniej My pisał, jakie 4 porady swatki na udane randki wywołały gorące spory w sieci.
