Zostaliśmy uwarunkowani, aby myśleć, że sport jest zawsze dobrą rzeczą i że im więcej ćwiczysz, tym zdrowszy się stajesz.
Ale kardiologia sportowa ostatnich lat maluje inny obraz: istnieje próg obciążenia, po przekroczeniu którego serce przestaje się wzmacniać i zaczyna się zużywać, donosi korespondent .
Badania maratończyków i triathlonistów pokazują, że ludzie, którzy trenują przez lata na granicy swoich możliwości, mają zwłóknienie mięśnia sercowego i arytmie
Zdjęcie:
Serce, jak każdy narząd, ma zasób sił, a ciągłe przeciążanie bez naprawy prowadzi do mikrourazów, które zastępowane są tkanką bliznowatą.
Fizjolodzy tłumaczą to zjawiskiem „sportowego serca”: w odpowiedzi na obciążenia komory rozszerzają się, a ściany pogrubiają, ale u 10-20% sportowców proces ten staje się patologiczny.C
Serce powiększa się, ale jego układ przewodzący nie ma czasu na reorganizację i pojawiają się strefy niedokrwienia i arytmii.
Szczególnie niebezpieczny jest trening na tle choroby lub braku snu. Lekarze ostrzegają: jeśli nie miałeś wystarczającej ilości snu, właśnie zacząłeś chorować lub byłeś zestresowany, intensywne ćwiczenia mogą wywołać zapalenie mięśnia sercowego – zapalenie mięśnia sercowego, którego leczenie trwa latami.
Specjaliści od rehabilitacji podkreślają, że to nie rekordy sprawiają, że jesteś zdrowy, ale regularność i powrót do zdrowia.
Dwie godziny energicznego marszu każdego dnia są zdrowsze niż dwa wyczerpujące treningi w tygodniu, po których następuje tydzień odpoczynku na kanapie i pizzy.
Złotą zasadą medycyny sportowej jest to, że powinieneś ćwiczyć tak, abyś chciał ćwiczyć ponownie następnego dnia, a nie tak, abyś ledwo mógł wstać z łóżka.
Umiar i radość z ruchu to prawdziwy sekret długowieczności, a nie rekordy olimpijskie na amatorskiej siłowni.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Co się stanie, jeśli wypijesz mniej niż dwa litry wody: nieoczekiwane konsekwencje dla mózgu
- Jak często należy zmieniać dietę, aby uniknąć uszkodzenia jelit: wskazówki od gastroenterologa
