Endokrynolog wymienia najbardziej niebezpieczne diety
Endokrynolog Sergei Myasoedov powiedział Health Mail, że wiele popularnych metod szybkiego odchudzania może być niebezpiecznych dla organizmu. Według niego diety, które obiecują utratę 5-10 kg w ciągu kilku tygodni, często mają jedynie krótkotrwały efekt i mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Najbardziej szkodliwe są diety bardzo niskokaloryczne, w których spożywa się około 500-600 kcal dziennie. Z ich powodu dochodzi do spowolnienia metabolizmu, osłabienia, drażliwości, obniżenia ciśnienia krwi i poziomu glukozy, a przy długotrwałym stosowaniu takiej diety możliwe są zaburzenia hormonalne. Niebezpieczne są również mono-diety, w których przez kilka dni je się tylko jeden produkt – na przykład kaszę gryczaną, kefir lub jabłka: waga jest tracona głównie z powodu płynów i masy mięśniowej, a po powrocie do zwykłej diety często szybko wraca.
Specjalista sklasyfikował również diety sokowe i diety ketonowe z drastycznym ograniczeniem węglowodanów jako ryzykowne. Programy sokowe nie mają dowodów na „oczyszczanie organizmu” i pozbawiają dietę białek i tłuszczów, podczas gdy długotrwałe przestrzeganie diety ketonowej może zwiększyć obciążenie wątroby i nerek oraz powodować problemy trawienne. Według lekarza bezpieczniej jest zmniejszyć kaloryczność diety o około 20%, co pozwala stracić około 0,5-1 kg tygodniowo bez szkody dla zdrowia.
Gerontolog wymienia nawyk, który skraca życie o 10 lat
Gerontolodzy i eksperci ds. długowieczności twierdzą, że styl życia może mieć znaczący wpływ na oczekiwaną długość życia, a codzienne nawyki odgrywają ważną rolę. Według ekspertów palenie tytoniu pozostaje jednym z najbardziej szkodliwych nawyków.
Według badaczki z University College London, Sarah Jackson, „każdy papieros skraca życie”, więc rzucenie palenia może znacznie poprawić rokowania zdrowotne.
Eksperci zauważają również, że na długowieczność wpływa kombinacja czynników związanych ze stylem życia – zła dieta, brak ruchu i chroniczny brak snu. W połączeniu, nawyki te mogą przyspieszyć rozwój chorób przewlekłych i ostatecznie skrócić życie o około dekadę.
Lekarz wyjaśnia, dlaczego moda na puszki jest bardziej niebezpieczna niż się wydaje
Pediatra Daria Ivanova powiedziała Health Mail, że medycyna oparta na dowodach nie potwierdza skuteczności słoików na kaszel u dzieci. Aktualne zalecenia medyczne dotyczące leczenia ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc nie wykorzystują masażu próżniowego, a Rosyjskie Towarzystwo Pediatryczne i Światowa Organizacja Zdrowia nie zalecają stosowania tej metody u dzieci.
Według lekarza wpływ słoików na przebieg chorób oskrzelowo-płucnych nie jest udowodniony: wirusy i bakterie nie mogą zostać „wyssane” z płuc przez tkanki organizmu. Poprawa samopoczucia, którą czasami odnotowuje się po zabiegu, jest częściej tłumaczona efektem placebo i uwalnianiem endorfin w wyniku podrażnienia skóry.
Ekspert dodał, że procedura może być niebezpieczna. Silne podciśnienie może powodować oparzenia, krwiaki i uszkodzenia skóry, a w przypadku chorób skóry lub naczyń krwionośnych może pogorszyć ich stan. Ponadto przegrzanie u małych dzieci może upośledzić termoregulację, a stres związany z bolesnym zabiegiem może opóźnić powrót do zdrowia.
Naukowcy odkryli, jaki rodzaj żywności uchroni przed chorobami nerek
Zdrowa dieta może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłej choroby nerek. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Bond University (Australia). Przeanalizowali oni dane z 18 badań obejmujących ponad 630 000 osób, których stan zdrowia był monitorowany średnio przez ponad dziesięć lat.
Przez zdrową dietę naukowcy rozumieją dietę bogatą w warzywa, owoce, rośliny strączkowe, orzechy, ryby, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne, a ubogą w czerwone i przetworzone mięso, sól i słodkie napoje. Ten rodzaj diety jest podobny do diety śródziemnomorskiej i diety DASH i może pomóc w zapobieganiu nie tylko chorobom nerek, ale także innym chorobom przewlekłym.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Jak przygotowujesz się do sezonu wakacyjnego? </h2><p>16 pytań</p><p>Zbliża się sezon wakacyjny i plażowanie. Postanowiliśmy dowiedzieć się, czy styl życia Rosjan zmienia się w tym okresie. Jak istotna jest dla Ciebie kwestia odchudzania? Czy planujesz zmienić dietę lub zwiększyć aktywność fizyczną? Ankieta jest anonimowa, wszystkie dane zostaną wykorzystane jedynie w uogólnionej formie. Dziękujemy za poświęcony czas!</p><form method=”POST” action=”” Twoja płeć</legenda><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Mężczyzna </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Kobieta</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Next</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPromise=mediaPoll.loadAPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(’head’)[0];var script=document.createElement(’script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
