Jesteśmy gotowi wydać fortunę na słoiczki cudownych serum, mając nadzieję, że zapewnią nam wieczną młodość i blask.
Ale dermatolodzy i dietetycy jednogłośnie oświadczają: trwałe nawilżenie i jędrność zaczynają się nie w łazience, ale w kuchni, a żadna butelka nie zastąpi odpowiedniego obiadu, donosi korespondent .
Badania potwierdzają, że stan mikroflory jelitowej znajduje bezpośrednie odzwierciedlenie w skórze, a im bogatszy mikrobiom, tym mniej stanów zapalnych, podrażnień i wysypek widzimy w lustrze.
Zdjęcie: Pixabay
Białko jest materiałem budulcowym komórek i kolagenu, bez którego skóra traci elastyczność i gorzej regeneruje się po uszkodzeniach.
Rakhi Roy zauważa, że w przypadku uszkodzenia bariery skórnej, trądziku czy łuszczenia się skóry, podwojenie ilości białka w diecie może znacznie przyspieszyć regenerację, a żaden krem nie da takiego efektu.
Nawet jeśli nie mierzysz poziomu glukozy, Twoja skóra i tak powie Ci, że coś jest nie tak: podwyższone skoki cukru często objawiają się stanem zapalnym, tłustym połyskiem i trądzikiem.
Dobrą wiadomością jest jednak to, że nie musisz całkowicie eliminować węglowodanów: jeśli połączysz je z białkiem, poziom cukru wzrośnie znacznie łagodniej, a skóra zareaguje spokojniej.
Na przykład dodaj łyżkę jogurtu lub garść orzechów do porannej owsianki, a do porcji makaronu zrób sos białkowy z rybą lub kurczakiem.
Taka kombinacja nie tylko stabilizuje poziom cukru, ale także zwiększa energię, poprawia nastrój i sprawia, że skóra jest mniej podatna na stany zapalne, o czym świadczą tysiące pacjentów, którzy zmienili swoją uwagę z kosmetyczki na lodówkę.
Tak więc następnym razem, gdy staniesz przed lustrem i będziesz się denerwować z powodu niedoskonałości, pamiętaj: prawdziwa przyczyna piękna nie leży na toaletce, ale w twoim talerzu i to tam powinnaś szukać głównego lekarstwa na młodość.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Dlaczego potrzebujemy tłuszczu na bokach: nieoczekiwana obrona organizmu
- Dlaczego producenci dodają cukier do kiełbas: prawda o ukrytych węglowodanach
