Mamy tendencję do myślenia, że jemy, gdy jesteśmy głodni, ale psychologowie i dietetycy twierdzą, że jest odwrotnie: w połowie przypadków nasza ręka sięga po jedzenie nie z powodu pustego żołądka, ale z powodu nudy, stresu lub nawyku żucia przed telewizorem.
Świadome jedzenie to nie tylko kolejna dieta, ale filozofia, która pomaga wyzwolić się z kajdan uzależniającego związku z jedzeniem, donosi korespondent .
Problem polega na tym, że przez dziesięciolecia wierzyliśmy, że szczupłość wymaga ścisłych ograniczeń i stosowaliśmy diety, które kończyły się załamaniami i przybieraniem na wadze.
Zdjęcie:
Efekt rykoszetu jest znany każdemu: tracisz 3 kilogramy – odzyskujesz 5, a po kilku takich cyklach masz już plus 10 dodatkowych, a twoja relacja z jedzeniem zamieniła się w pole bitwy.
Świadome odżywianie opiera się na trzech filarach: jedzenie nie jest wrogiem, ale sprzymierzeńcem; nie ma czegoś takiego jak „złe” lub „dobre” jedzenie; i wolność społeczna, kiedy wyjście na posiłek przestaje być męką. Jedzenie jednoczy ludzi od czasów starożytnych, a wyjście na posiłek bez psychologicznych konsekwencji i poczucia winy jest realistyczne i osiągalne.
Kiedy ktoś jest na ścieżce uważności, wewnętrzny krytyk zostaje uciszony, ponieważ nie stajesz się „zły” z powodu zjedzonego batonika czekoladowego.
Istnieje zaufanie do siebie i swojego ciała, nie przejadasz się, nie odczuwasz dyskomfortu ani wyrzutów sumienia, po prostu żyjesz pełnią życia jako wolna osoba.
Inne obszary twojego życia są zaskakująco zharmonizowane: nie identyfikujesz już swojej wartości z tym, co jest na twoim talerzu
Jedzenie w końcu staje się po prostu jedzeniem, a nie sposobem radzenia sobie ze stresem lub karania siebie za wyimaginowane grzechy, i jest to reset, który zmienia nie tylko twoje ciało, ale także twoje podejście do siebie.
Subskrybuj: 
Czytaj także
- Dlaczego skóra starzeje się, nawet jeśli używasz drogich kremów: odpowiedź jest na talerzu
- Dlaczego potrzebujemy tłuszczu na bokach: nieoczekiwana obrona organizmu
