Zdjęcie: z otwartych źródeł
Przytulne hobby to świetne uzupełnienie, ale nie substytut zdrowego snu, ruchu, zbilansowanej diety i aktywności fizycznej
Źródło:
Robienie na drutach, pieczenie, szycie i układanie puzzli – to, co jeszcze niedawno wydawało się nostalgią za dzieciństwem, teraz staje się prawdziwym trendem w świadomym życiu.
W świecie niekończących się terminów, powiadomień i niepokojących wiadomości coraz częściej szukamy prostych przyjemności. Takich, które nie wymagają dużych nakładów finansowych, skomplikowanych umiejętności czy perfekcyjnych rezultatów. Właśnie dlatego „babcine” hobby powracają. Nie chodzi o ucieczkę od rzeczywistości, ale o dbanie o siebie.
Real Simple ujawniło, że zwyczajowe hobby nie tylko uspokaja, ale wręcz poprawia zdrowie psychiczne. A do ich realizacji wystarczy kłębek włóczki lub foremka do ciasta.
Jakie są hobby „babci”?
Są to powolne, przytulne czynności, w których ważny jest proces, a nie szybki rezultat. Zazwyczaj są kreatywne, dotykowe i pomagają „uziemić się”. Wśród najbardziej popularnych:
- szycie i pikowanie;
- dziewiarstwo;
- haft i robótki ręczne;
- pieczenie i konserwowanie;
- ogrodnictwo;
- czytanie książek papierowych;
- birdwatching;
- gry planszowe;
- puzzle.
Popularność „babcinych” hobby
Nigdy tak naprawdę nie zniknęły, ale prawdziwy renesans nastąpił w 2020 roku, kiedy cały świat nieco zwolnił. Ludzie zaczęli piec chleb, robić zakwas, robić na drutach warkocze i dzielić się nimi w mediach społecznościowych.
TikTok i Instagram tylko wzmocniły ten efekt, estetyka ciepłego domu, świece i robótki ręczne stały się nowym symbolem komfortu, ale co najważniejsze, te hobby są łatwe do dzielenia się z innymi, jak szycie kołdry na prezent, pieczenie ciastek dla przyjaciół lub układanie puzzli z rodziną.
Korzyści dla zdrowia psychicznego
Korzyści z takich zajęć zostały udowodnione:
- Przynoszą radość. Hobby z definicji aktywuje przyjemność, więc jeśli spróbujesz czegoś nowego, twój mózg otrzyma „bonus” dopaminy, który poprawi twój nastrój.
- Uspokajają układ nerwowy. Praca z dłońmi pomaga odwrócić uwagę od natrętnych myśli i wewnętrznego niepokoju. Jest to szczególnie przydatne w przypadku stresu, wypalenia lub wyczerpania emocjonalnego.
- Działają jak medytacja. Powtarzalne ruchy, takie jak robienie na drutach, haftowanie lub wyrabianie ciasta, spowalniają oddech i skupiają uwagę na chwili obecnej. Efekt jest bardzo podobny do praktyk duchowych.
Jak wybrać „swoje” hobby
Określ dokładnie, czego chcesz
Różne działania mają różne efekty:
- kontakt z naturą – ogrodnictwo;
- interakcje społeczne – gry planszowe;
- kreatywność – szycie, haftowanie;
- poczucie osiągnięć – pieczenie lub robótki ręczne z rezultatem.
Rozważ swoje możliwości
Jeśli zdolności motoryczne nie są twoją mocną stroną, skomplikowane haftowanie może być raczej irytujące. W takim przypadku lepiej wybrać coś bardziej intuicyjnego, takiego jak pielęgnacja roślin lub czytanie.
Nie zapominaj o podstawowej samoopiece
Przytulne hobby to świetne uzupełnienie, ale nie substytut zdrowego snu, ruchu, zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.
Hobby „babci” nie dotyczy wieku i przeszłości, ale równowagi, spokoju ducha i powrotu do prostych radości. W świecie, w którym wszystko krzyczy „szybciej”, te hobby są jak przypomnienie, że masz prawo zwolnić. Być może teraz jest idealny moment, aby wziąć do ręki włóczkę, otworzyć ulubioną książkę lub włożyć ciasto do piekarnika.
Strona nie jest bezpieczna! Wszystkie dane są zagrożone: hasła, historia przeglądarki, osobiste zdjęcia, karty bankowe i inne dane osobowe zostaną wykorzystane przez atakujących.
