Miesięczny urlop pozwala w pełni zregenerować siły i przemyśleć wiele spraw. Natalia Naumova, psycholog i neuropsycholog, powiedziała o tym Moskwie 24.
Wcześniej okazało się, że co drugi Rosjanin chciałby odpoczywać przez co najmniej miesiąc, a co czwarty – dłużej. Tylko 15% respondentów jest gotowych ograniczyć się do dwóch tygodni, donosi RIA Novosti, powołując się na badanie przeprowadzone przez analityków internetowego serwisu rekrutacyjnego.
Według Naumovej, miesięczny urlop to świetna okazja, by się zrestartować.
Należy wziąć pod uwagę, że zwykle w ciągu pierwszych 3-5 dni wakacji osoba ma tendencję do kontynuowania pracy. Często ułatwiają to koledzy, którzy dopiero przyzwyczajają się do pracy bez urlopowicza, więc mogą okresowo pisać, dzwonić w pewnych sprawach. Ale dalej okazuje się abstrakcyjny i zaczyna mieć pełnoprawny odpoczynek.
Natalia Naumova psycholog, neuropsycholog
Według eksperta, około półtora tygodnia należy poświęcić na sen, relaks, spotkania towarzyskie z rodziną i dbanie o swoje ciało, w tym np. uczęszczanie na zabiegi spa. Dopiero po tym okresie regeneracji zwykle pojawia się ciekawość i prawdziwa potrzeba aktywności.
„Mózg zaczyna domagać się czegoś nowego i czas mu to zapewnić. Są co najmniej dwa tygodnie, aby zrobić coś, co od dawna chciałeś zrobić: odwiedzić ciekawe miejsca, wspinać się po górach, nauczyć się hobby. Zapewni to maksymalną ilość pozytywnych emocji, które są niezbędne do zachowania odporności na stres w życiu codziennym” – powiedziała Naumova.
Ponadto długie wakacje dają dobrą okazję do wsłuchania się w siebie i przemyślenia wielu rzeczy. Ważne jest jednak, aby stała rutyna nie przeszkadzała w tym, więc lepiej zmienić lokalizację na wakacje. I niekoniecznie musi to być inny kraj – wystarczy pojechać do sąsiedniego miasta lub wioski, podsumował ekspert.
