Kobiety są bardziej narażone na problemy ze snem ze względu na specyfikę metaboliczną, wrażliwość organizmu na temperaturę i zmiany hormonalne. Zostało to ujawnione przez somnologa Nicole Moyen, członka Wydziału Biologii na Uniwersytecie Stanforda, w wywiadzie dla The Sun.
Według ekspertki, jedną z przyczyn różnic w jakości snu kobiet i mężczyzn są fizjologiczne cechy organizmu. Kobiety mają zwykle wolniejszy metabolizm i chłodniejszą skórę. Dlatego wymagają cieplejszego środowiska dla komfortowego snu.
„Temperatura odgrywa ważną rolę w procesie zasypiania i utrzymywania snu. Na przykład ogrzanie stóp może pomóc ciału szybciej przygotować się do snu. Ciepłe skarpetki rozszerzają naczynia krwionośne w stopach, co pomaga w redystrybucji ciepła i obniżeniu wewnętrznej temperatury ciała – jednego z sygnałów do rozpoczęcia snu” – wyjaśnił specjalista ds. zdrowia.
Ponadto lekarz zauważył, że na jakość snu u kobiet znacząco wpływają wahania hormonalne. Występują one na różnych etapach życia – podczas cyklu miesiączkowego, na początku ciąży lub menopauzy. Procesy te mogą zmieniać zarówno czas trwania snu, jak i częstotliwość nocnych przebudzeń.
